khasiat Buah Jeruk dengan vitamin C nya

Tak disangka-sangka Tak dinyana-nyana ternyata Buah jeruk berkhasiat mempercantik kulit. Buah yang selama ini selalu dianggap remeh ternyata berguna juga bagi tubuh. Berdasarkan penelitian ilmiah, vitamin C telah diketahui memiliki efek untuk mempercantik kulit, yaitu untuk mencerahkan kulit dan menghilangkan keriput. Vitamin C mencerahkan kulit dengan cara menghambat pembentukan melanin dan menghilangkan keriput dengan cara memacu sintesis kolagen.

Penggunaan vitamin C secara oral atau bisa dibilang langsung mengonsumsi buah jeruk untuk kecantikan kulit membutuhkan dosis yang tinggi, karena untuk sampai ke kulit vitamin C harus melewati berbagai organ lain, seperti lambung, usus, dan pembuluh darah. Kebutuhan normal tubuh terhadap vitamin C sebenarnya hanya 50 mg per hari. Namun, untuk memperoleh efek kecantikan kulit, dibutuhkan vitamin C dengan dosis 20x lipat yaitu sekitar 1000 mg, akan tetapi tidak usah khawatir karena apa  yups bener bangaet dalam 1 buah jeruk mengandung vitamin C 225mg Sehingga mudah sekali anda mencukupinya. Namun kesulitannya adalah sifat larutan vitamin C yang tidak stabil. Apabila terpapar dengan udara, larutan vitamin C akan mengalami oksidasi sehingga kehilangan efektifitasnya. Bahkan vitamin C yang telah teroksidasi tersebut berbahaya karena dapat membentuk radikal bebas.

Jadi, jika menginginkan efek untuk memacu sintesis kolagen dan pengelupasan kulit (rejuvenasi), bisa menggunakan vitamin C murni. Namun jika menginginkan efek yang lebih kuat untuk memacu sintesis kolagen, namun tidak menginginkan efek pengelupasan kulit, bisa digunakan derivat vitamin C. Konsultasikan dengan dokter, dan sesuaikan dengan kebutuhan kulit anda.

Selamat menjadi cantik dengan vitamin C!!

Cara Cepat Diet

Wowwwww..... sebenarnya tubuh gemuk itu juga cantik namun di zaman kini wanita sangat perduli sekali dalam penampilannya khususnya bentuk tubuhnya. wanita seringkali menyiksa dirinya untuk mendapatkan pujian mengenai tubuhnya yang seksi.  berikut ini tips diet dalam waktu 1 bulan yang  dapat dengan mudah mengurangi berat badan anda tanpa menyiksa diri anda lagi.......... Dalam ber diet anda juga harus memperhatikan mengenai kepentingan Pola makan ada, sebab orang yang sedang diet juga membutuhkan makanan yang khusus diet, untuk itu kami memberikan tips makanan untuk diet agar anda semua bisa menjalani diet anda dengan sehat dan alami tanpa harus menyiksa diri anda lagi.

langsung saja kami berikan tips makanan untuk diet untuk anda semua di bawah ini :

1. Salad
Sayuran mentah sangat kaya akan nutrisi dan serat yang baik untuk tubuh. Makanan yang bisa Anda buat dengan menggunakan sayuran mentah adalah salad atau lalapan. Salad selain kaya serat juga kaya akan vitamin dan mineral sehingga bagus sekali dalam membantu anda membuang lemak dalam tubuh anda. Campuran tomat, wortel, kubis, selada dan timun sangat baik bagi tubuh. Tambahkan lemon sebagai penghias salad agar terlihat lebih cantik atau perasan lemon yang bergfungsi untuk mengikat lemak jahat. Untuk yang hobi lalapan, usahakan tidak memakan lalap dengan sambal yang telah digoreng karena telah mengandung banyak minyak.

2. Anggur
100 gram anggur hanya mengandung 70 kalori. Anda bisa mengisi perut dengan anggur sebagai pengganti makanan, khususnya pada saat malam hari. Namun jangan memakan anggur berlebihan karena di dalamnya mengandung kandungan gula yang cukup tinggi. Anggur bisa menjadi pilihan untuk pengganti menu makan malam.

3. Jeruk
Semakin lama Anda mengunyah makanan, maka akan semakin mudah otak memberi sinyal bahwa perut Anda sudah penuh. Memakan jeruk dengan perlahan akan membuat Anda kenyang tanpa menelan banyak kalori. Kandungan kalori jeruk pun tidak terlalu tinggi. Jeruk hanya mengandung 115 kalori untuk setiap 200 ml jus jeruk murni tanpa tambahan gula atau pemanis rasa lainnya.

4. Kentang

Meskipun kentang mengandung banyak karbohidrat, bukan berarti kentang tidak baik bagi Anda yang diet karena apa kandungan glukosa lebih sedikit dibandingkan dengan nasi sehingga kentang bagus sekali sebagai pengganti nasi. Rahasianya ada di cara memasak kentang itu sendiri. Jika kentang di panggang atau direbus maka mereka akan mengandung lebih sedikit kalori. Mengganti nasi dengan mashed potatoes merupakan ide bagus yang bisa membantu Anda untuk lebih cepat merasa kenyang.

Semoga tips makanan untuk diet diatas merupakan menu makanan yang sehat dan cocok sekali untuk anda yang sedang menjalani Diet sehat, nantikan edisi selanjutnya dari kami dan semoga bermanfaat untuk anda semua. Oke

Mengenal Leptospirosis

Leptospirosis disebabkan oleh bakteri Leptospira dan menyebar melalui urine tikus. Di indonesia penyakit ini merebak pada saat banjir dan penularannya melalui tikus. Bakteri ini masuk ke tubuh manusia melalui kulit yang terluka atau selaput lendir seperti mata dan hidung saat cuci muka. Oleh karena itu untuk pencegahan sebaiknya gunakan sepatu boot saat membersihkan sisa banjir dan membasuh muka dengan air bersih yang tidak terkontaminasi dengan tikus karena terkadang tikus meninggalkan urin di kamar mandi saat mereka mencari air.

Gejala awal penyakit ini demam menggigil, pegal linu (terutama betis dan punggung), nyeri kepala, nyeri tenggorokan, batuk kering, mual muntah sampai mencret2. Pada stadium lanjut akan muncul gejala seperti penyakit kuning (kulit dan putih mata menjadi kekuningan) karena bakteri ini menyerang hati. Komplikasi ke selaput otak bisa menimbulkan nyeri kepala, kejang2, leher kaku dan penurunan kesadaran.

Pengobotan pada masa awal sangat mudah dilakukan karena cukup dengan antibiotik oleh karena itu segera periksakan ke dokter jika ada indikasi penyakit tsb.

Dampak jangka panjangnya

Penyembuhan penyakit Leptospirosis ini bisa lambat. Ada yang mendapat sakit mirip kelelahan menahun selama berbulan-bulan. Ada pula yang lagi-lagi sakit kepala atau tertekan. Ada kalanya kuman ini bisa terus berada di dalam mata dan menyebabkan bengkak mata menahun.

Penyebaran

Kuman Leptospira biasanya memasuki tubuh lewat luka atau lecet kulit, dan kadang-kadang lewat selaput di dalam mulut, hidung dan mata. Berbagai jenis binatang bisa mengidap kuman Leptospira di dalam ginjalnya. Penyampaiannya bisa terjadi setelah tersentuh air kencing hewan itu atau tubuhnya. Tanah, lumpur atau air yang dicemari air kencing hewan pun dapat menjadi sumber infeksi. Makan makanan atau minum air yang tercemar juga kadang-kadang menjadi penyebab penyampaiannya.

Salmon EPA nya Mampu Mencerdaskan OTak (SEO)

Salmon 
 

Ikan berlemak seperti salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega-3 – DHA and EPA – yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan bahwa orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Menurut para ahli walaupun tuna mengandung asam omega-3, namun ikan ini tidaklah sekaya salmon.  DHA dan EPA sangat membantu otak manusia, terutama dalam pertumbuhan dan fungsi otak. Kekurangan asam lemak esensial ini akan membuat sel neuron otak akan menderita kekurangan energi untuk proses pengembangan otak. Proses pembentukan dinding sel neuron yang tidak sempurna dikarenakan kekurangan omega-3 membuat sel tidak mampu menampung muatan komponen sel neuron secara normal. Dan ini sangat lah berbahaya jika anda sedang mengandung karena sel-sel neuron akan mengalami banyak kebocoran sehingga terjadi perdarahan. Bila itu yang terjadi maka akan membuat sel-sel otak menjadi cepat mati dan tidak berfungsi. Dan satu lagi, untuk memasaknya sangat dianjurkan dengan cara ditim karena asam lemakny mudah menguap bila dimasak dengan cara digoreng atau dibakar.

Sumber: Berbagai Sumber

Cara Meningkatkan Stamina

Kehidupan modern menuntut seseorang untuk bergerak cepat dalam upaya memenuhi berbagai tuntutan kehidupan, sehingga mengakibatkan kelelahan, kurang istirahat, stres, dan faktor-faktor lain yang menyebabkan banyak orang mengalami penurunan daya tahan tubuh. Pola kehidupan modern juga berdampak pada pencemaran lingkungan serta pencemaran makanan oleh zat kimia. Kondisi tersebut dapat menekan kerja sistem immun yang menyebabkan mikrobia patogen (penyebab penyakit) seperti virus dan bakteri mudah masuk dan menyerang tubuh.

Hidup di zaman era globalisasi seperti saat ini memang tidak mudah. Berbagai kondisi yang merugikan tubuh nyaris tidak bisa dihindari, seperti perubahan iklim, pemanasan bumi, radiasi ultraviolet dari matahari menembus atmosfer bumi, terbakarnya hutan, polusi lingkungan, dan lain-lain. Kita mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung bakteri, zat karsinogen, dan zat-zat kimia berbahaya. Kita juga menghirup udara kotor yang jenuh dengan asap, partikel-partikel debu, karbon monoksida dan bahan pencemar lainnya. Tubuh kita setiap saat mengalami serangan secara terus menerus oleh berbagai racun, kuman, dan bahan pencemar. Dengan Serangan terus menerus, tentunya luar biasa kalau kita bisa bertahan.

Hal ini karena pada dasarnya manusia memiliki mekanisme tubuh yang cukup kuat, yaitu sistem immun untuk melawan berbagai serangan dari lingkungan sekitarnya. Sistem kekebalan tubuh atau sistem immun berfungsi sebagai pertahanan tubuh, yaitu bekerja dengan cara mengenali dan menghancurkan para penyusup asing yang masuk sebelum menimbulkan kerusakan pada tubuh. Organisme penyebab penyakit seperti bakteri, virus, parasit dan jamur, dideteksi ketika masuk ke dalam tubuh lalu dibunuh oleh sel-sel sistem immun. Dengan demikian gangguan penyakit dapat ditangkal dan dilawan. Sel-sel darah putih (leukosit) merupakan bagian utama dari sistem kekebalan tubuh. Mekanisme pertahanan tubuh manusia berlapis mulai dari bagian luar sampai bagian dalam tubuh.

Kondisi daya tahan tubuh dapat mengalami naik-turun. Hal tersebut dipengaruhi oleh berbagai faktor, antara lain oleh pola hidup seperti masukan gizi/pola makan, pola pikir, dan aktivitas sehari-hari. Apabila proporsi salah satu faktor tersebut tidak lagi seimbang pada tubuh, akan mengakibatkan menurunnya daya tahan tubuh. Perkembangan sistem kekebalan tubuh juga dipengaruhi faktor usia juga. Sistem kekebalan tubuh pada bayi dan balita masih lemah, kemudian mengalami perkembangan dengan bertambahnya usia, setelah itu mengalami penurunan kembali pada usia tua (di atas 50 tahu Gangguan kesehatan yang dapat timbul karena menurunnya daya tahan sebenarnya dapat diminimalisasi dengan penerapan prinsip-prinsip hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, antara lain yaitu : . - Hidup Selaras Dengan ALam - Minum Ai putih minimal 2L - Makanan MAkanan Yang Bergizi Seimbang - Olahraga Teratur - Cukup Istirahat minimal tidur sehari 7jam Selain dengan selalu menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari, secara tradisional juga dapat menggunakan bahan alami tumbuhan obat untuk meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh ketika sedang turun. Tumbuhan obat yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan daya tahan dan stamina tubuh, antara lain yaitu sambiloto (Andrographis paniculata). Herba sambiloto sangat efektif untuk infeksi dan merangsang fagositosis yaitu kemampuan sel dalam bekerja membunuh benda asing seperti bakteri, virus dan sebagainya yang masuk ke dalam tubuh, sehingga dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai sumber penyakit (sebagai imunostimulan). Tumbuhan obat lainnya yang mempunyai efek imunostimulan yaitu meniran (Phyllanthus urinaria) dan ekinasea (Echinacea angustifolia). Selain itu, temu lawak (Curcuma xanthorrhiza), jahe (Zingiber officinale), pegagan (Centella asiatica), mengkudu (Morinda citrifolia) dan ginseng (Panax ginseng) merupakan tanaman yang dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan stamina tubuh. Khasiat dari tanaman-tanaman tersebut telah banyak dirasakan oleh masyarakat.

Sumber : Hembing

DIET SEHAT UNTU IBU HAMIL

Kesuksesan program pelangsingan ini tidak hanya sampai pada Anda mendapat kembali tubuh ideal, tapi tentunya sukses dalam ksesehatan dan menyusui. Diet dapat Anda lakukan saat bayi berusia 6 bulan.

Berikut berapa tips sederhana yang bisa membantu Anda:

1. Berikan ASI dengan teratur pada si kecil karena hal ini dapat mempercepat proses penyusutan rahim, ditambah lagi jika Anda bersedia memberikan ASI saat malam hari.
   
2. Mengurus si kecil sendiri, jangan langsung diberikan kepada baby sitter.
   
3. Mengatur kembali pola makan Anda, Makan 3x sehari dan tepat waktu.
   
4. Lakukan senam ringan dengan melakukan gerakan menaikkan kedua kaki perlahan-lahan setinggi 45 derajat, tahan hingga hitungan ke-3 dan rebahkan perlahan-lahan. Lakukan gerakan ini selama 10 menit sebanyak 3x sehari. Gerakan ini akan mengencangkan kembali otot perut dan rahim Anda.
   
5. Olahraga teratur lari ritmik, 15 detik lari 15 detik jalan, lakukan selama 20 menit sehari. Kalori yang dibakar jauh lebih banyak dibanding dengan kita berlari selama 30 menit.

Manfaat Yogurt Prebiotik

Membiasakan anak mengonsumsi yogurt dapat menjaga kesehatan, dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh jika diberikan secara teratur.

Namun, harus dicermati yogurt yang bisa untuk dikonsumsi anak dan yang tidak, pastikan label kemasan terdapat keterangan baik untuk dikonsumsi bayi atau balita yaitu yogurt yang mengandung Bifidobacterium sp. yang menghasilkan asam laktat tipe L (+). Sedangkan asam laktat tipe D (-) yang mengalami metabolisme lebih lambat tidak cocok bagi bayi. Setelah usia setahun barulah anak dapat mengonsumsi semua jenis yoghurt dan menikmati manfaatnya sebagai sumber protein, kalsium, dan fosfor tinggi.

• Mengatasi dan mencegah diare, tipus dan muntaber  anak
  Si kecil yang selalu diare setiap kali minum susu, bias jadi dikarenakan kekurangan enzim pencerna laktosa. Dalam yoghurt, laktosa susunya sudah dipecah oleh bakteri "baik" Lactobacillus bulgaricus melalui proses fermentasi, hingga mudah diserap tubuh. Jika sejak dini si kecil sudah dibiasakan mengonsumsi yoghurt sehari sekali sebanyak 200 cc, maka keseimbangan saluran cernanya akan terjaga. Dampak menguntungkannya, kuman-kuman penyebab berbagai penyakit seperti tipus dan muntaber tidak akan bisa tumbuh.
  
• Menjaga kesehatan saluran pencernaan
  Flora usus pengonsumsi yoghurt terbukti sulit ditumbuhi kuman-kuman patogen atau kuman yang dapat menyebabkan penyakit. Dengan terhambatnya pertumbuhan sekaligus matinya mikrobia patogen dalam lambung dan usus halus bisa menghindari munculnya berbagai penyakit akibat infeksi atau intoksikasi mikrobia.
  
• Menetralisir antibiotik
  Mengonsumsi antibiotik memang berfungsi mematikan kuman, namun ia tidak pandang bulu mana kuman yang perlu dibunuh dan mana yang sebetulnya tidak perlu dimusnahkan. Bukankah sebenarnya ada kuman yang harus berada di saluran cerna guna menjaga keseimbangan flora usus? Nah, yoghurt dapat menetralisir efek samping antibiotik ini.
• Anti kanker saluran cerna
  Bakteri-bakteri yang berperan dalam yoghurt dapat mengubah zat-zat prekarsinogenik (zat-zat pemicu kanker) yang ada dalam saluran pencernaan, hingga mampu menghambat terjadinya kanker.
• Mencegah jantung koroner
  Bakteri "baik" yakni, Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus yang terdapat dalam yoghurt, akan menghasilkan asam folat dan vitamin B kompleks, kedua vitamin ini berguna mencegah munculnya penyakit jantung koroner pada Anak.

Yogurt probiotik dapat menjadi alternatif pilihan makanan sehat untuk anak Anda. Namun tentunya Anda tetap perlu menjaga asupan gizi yang seimbang untuk memperoleh kesehatan anak yang optimal.